【动作规格】
单脚或双脚均可，每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。
【器材选择】
手柄细而轻，绳体细而密度大，可以摇得较快，更容易养成正确的跳绳习惯和发力方法。
【技术选择】
建议采用单脚换脚跳，节省力气的同时可以增加跳绳的频率。
【考试方法】
将自动计数跳绳计数清零并开至计数状态，考生手握跳绳握把，将绳的尾端置于身后，手腕应保持静止。主考官发出“预备一开始”的口令，同时开表。计数考官记录一分钟内所完成次数。
【拓展阅读】
用照应的两个意思造句 照应两种意思造句
1、照应，读音zhào yìng，指配合;对照呼应;照顾;照料。主谓式;作谓语、定语;含褒义 指相互爱惜。造句：我初来乍到，请大家多多照应。今天是您歇息的日子，让我们来照应您。2、指呼应之意。造句：这两句话前后照应，写得(0)人阅读时间：2023-03-28
xswl和zqsg是什么意思
1、xswl：意思为“笑死我了”，是汉字拼音的首字母缩写，一般用于搞笑事件的评论。例子：昨天某某走路踩了狗屎，他还以为是巧克力，哈哈哈哈，xswl！2、zqsg：真情实感，其含义为认真了、走心了的意思，是如今的饭圈常用语(0)人阅读时间：2023-03-28
引狼入室成语故事 引狼入室成语故事图片
1、有个牧羊人在山谷里放羊。他看见远远地有只狼跟着，就时刻提防着。2、几个月过去了，狼只是远远地跟着，并没有靠近羊群，更没有伤害一只羊。牧羊人渐渐地对狼放松了戒心。3、后来，牧羊人觉得狼跟在羊群后面有好处，不用再提防别的(0)人阅读时间：2023-03-28
日历中的廿是什么意思 日历里的廿是什么意思
1、日历中的廿是二十的意思。2、在日历记日中，见廿就是农历（阴历），比如廿三，就是农历二十三。“廿”字字形出现很早，商代甲骨文中就有不少，它是将两个十连在一起，表示二十。这是古文字中常见的合文。古人习惯将“二十”“三十”(0)人阅读时间：2023-03-28用照应的两个意思造句 照应两种意思造句
1、照应，读音zhào yìng，指配合;对照呼应;照顾;照料。主谓式;作谓语、定语;含褒义 指相互爱惜。造句：我初来乍到，请大家多多照应。今天是您歇息的日子，让我们来照应您。2、指呼应之意。造句：这两句话前后照应，写得..2023-03-28xswl和zqsg是什么意思
1、xswl：意思为“笑死我了”，是汉字拼音的首字母缩写，一般用于搞笑事件的评论。例子：昨天某某走路踩了狗屎，他还以为是巧克力，哈哈哈哈，xswl！2、zqsg：真情实感，其含义为认真了、走心了的意思，是如今的饭圈常用语..2023-03-28引狼入室成语故事 引狼入室成语故事图片
1、有个牧羊人在山谷里放羊。他看见远远地有只狼跟着，就时刻提防着。2、几个月过去了，狼只是远远地跟着，并没有靠近羊群，更没有伤害一只羊。牧羊人渐渐地对狼放松了戒心。3、后来，牧羊人觉得狼跟在羊群后面有好处，不用再提防别的..2023-03-28日历中的廿是什么意思 日历里的廿是什么意思
1、日历中的廿是二十的意思。2、在日历记日中，见廿就是农历（阴历），比如廿三，就是农历二十三。“廿”字字形出现很早，商代甲骨文中就有不少，它是将两个十连在一起，表示二十。这是古文字中常见的合文。古人习惯将“二十”“三十”..2023-03-28
