我心情不好时特别嗜睡怎么办（心情郁闷嗜睡）

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:我心情不好时特别嗜睡怎么办?

问题：我心情不好时特别嗜睡怎么办?

回答：1.一般医治

关键从生活规律层面开展调整。

(1)严苛作息时间表对病人开展适度的表述，大白天有目的地让病人午休，培养优良的生活方式。要摆脱总想睡觉，最先生活的节奏要掌握好，不必三天两头一时冲动要学习培训就熬整夜，睡眠时间时早时晚，应培养较为有规律性的生活方式。实践经验，对冬季里培养的生活方式作适度调节，使人体慢慢融入平均气温升高的气侯，是消除总想睡觉的重要一环。嗜睡是怎么回事?比如，冬季为防寒保暖，一般会关门闭户，来到春季就需要常常开窗门，使室内空气质量顺畅。生活起居层面还要留意确保一定的睡觉时间。充足的睡眠质量有利于缓解疲劳。

(2)加强锻炼要多报名参加户外活动，每日不少于一小时，使自身的身心获得激动。开展一些适当的健身锻炼新项目，可合理地改进生理学功能，使人体吸气新陈代谢作用扩大，加快身体循环系统，提升人的大脑的供氧浓度，总想睡觉便会减轻。例如早晨逸步漫行、做运动、慢跑、打太极拳针对提升精气神十分有利。

(3)心态调整要有积极主动的生活观念，心情不好时每日为自己制订美好的生活学习规划，用心认真完成等。针对因自尊心、情感适用有关而造成的难题开展心态辅导是很重要的，特别是在对这些总想睡觉的人而言，由于她们不可以彻底充分发挥自身的潜力，很有可能被亲人和同年龄人觉得懒散、不愿意主题活动。嗜睡是怎么回事?这类状况多选用心态疗法，除去与病发相关的欠佳心态障碍，防止精神实质刺激性，协助病人创建一切正常的生活规律。

2.用药治疗

心情不好时关键总体目标是操纵病人的病症，改进病人的生活品质。

可选用剂量情绪高涨药如哌甲酯、苯丙胺等医治。但务必遵照特色化医治标准，不一样个人不一样病症应用不一样药品。