如何利用愤怒来帮助自己 如何应对愤怒

“任何使我们烦恼于他人的东西都可以使我们对自己有更好的了解。” 〜荣格

我一生中经历了许多愤怒。

当我意识到我忘了收拾牙刷，或者当一个朋友又因为早上徒步旅行而迟到的时候，那种短暂而又轻微的怒火使我神魂颠倒。

然后，当我发现我丈夫对我说谎了几个月之后，我感到一种腐蚀性和强烈的愤怒。

关于他的下班后活动和他在活动中遇到的人的半真相导致了婚外情，而这种婚外恋导致了更多的半真相和更大的谎言。

我为丈夫的撒谎而生气，但也为自己未注意到不诚实的最初表现而生气。后来，我很生气，因为他很天真地给他多次改变他的行为的机会，而被再次欺骗。

愤怒的想法似乎无处不在，每当愤怒的怪物袭击时，我感到迫切需要将其隐藏起来，然后再有人意识到我已成为这种负面情绪的猎物。

我想，如果我是一个好人，我不应该感到愤怒。

我们从小就听说愤怒是一种弱点。愤怒是可耻的。愤怒就像是嗡嗡的蚊子之一，必须在被叮咬之前将其压扁。愤怒是一个怪物。但是现在我知道，愤怒并不只是全部。

我了解到，如果我们知道如何控制愤怒，愤怒实际上会有所帮助。怎么样?继续阅读。

愤怒可以帮助您更好地了解自己。

我知道，当我丈夫对我说谎时，我感到非常愤怒，这表明我非常重视诚实和开放。这使我可以在以后的关系中优先考虑这些品质。

请记住，当某人做某事会使您生气时，您就有机会了解自己的个人价值观。

另外，当愤怒来袭时，退后一步，问自己为什么生气。您被别人说的话冒犯了吗?这可能意味着对方所说的话中有真相。

客观地考虑令人反感的评论。如果您意识到陈述中有道理，可以利用它作为一个变得更好的人的机会。如果您认为该评论没有真实依据，则可以将其发送到您的想法的垃圾箱。

愤怒可以帮助您提高精力，摆脱沮丧和绝望。

根据对与人类情绪相关的能量的科学研究，愤怒比没有希望，无动于衷或绝望的能量更高。

愤怒促使我尝试新的活动并结识新朋友，向世界展示我正在重拾自己的尊严和我的未来。

下次愤怒浮出水面时，让它驱使您采取积极的行动，并改变生活中令人不愉快的情况。

您可以选择拒绝社会分配给愤怒的标签。

当您为生气而感到羞耻时，正如社会所说，应该让自己陷入低能量的情绪中。

您的羞耻和内,，再加上愤怒的抑制，可能会对您的身体造成负面影响，并造成心脏病，消化系统问题和免疫系统虚弱等状况。最糟糕的是，您将无法体验到真实的喜悦。

有一天我问自己，为什么生气是造成羞辱的原因。从那时起，我意识到我一直在根据从环境中收到的信息来判断自己的情绪。这些信息并不能帮助我摆脱愤怒。

与其成为社会期望的受害者，不如将愤怒视为人类经验的一部分，并将其视为可以帮助您成为一个更好的人的工具。

您有权选择表达愤怒的方式。

生气的人被描绘成苦涩或好斗的人，但您不必如此。

跆拳道成为我释放任何残留的愤怒情绪的身体方法。您可以选择通过记录日记来表达您的愤怒，与可信赖的朋友分享您的感受，或者一生中最快的三英里!

你决定生气多久。

我意识到，尽管我可以以积极的方式使用愤怒，但这正在窃取我的快乐能力。

我知道我应该再开心一次，所以我提醒自己，每次生气的想法浮出水面时，我都可以选择放手。随着时间的流逝，回到和平与满足的状态变得更加容易。

您可以选择利用愤怒中的教训，然后放任自己的感情。告诉您生气，您太忙于充分利用自己的时间，无法让他长寿!