改变模式并停止破坏关系 模式的改变不会影响到外模式(或应用程序,这称为

“嫉妒无非是害怕被遗弃。” 〜未知

我最大的恋爱恐惧曾经是被另一个女人抛弃。

如果真的发生了，那将是我毫无价值的最终证明。

带着这种恐惧生活并不容易。当谈到失落和痛苦的场景时，我就像是一个布娃娃，在我的想象力中。

即使我的伴侣没有离开我或打算对我作弊，害怕被抛弃的恐惧也使我变成了一个我不再认识的人。

几乎就像他遇到并被他吸引的那个女人一样，以热情，兴趣和崇拜对他作出了回应，变成了他在男性社区论坛上读到的噩梦女友。

我的恐惧像想象中的怪物一样藏在壁橱里，这使我极度嫉妒，偏执，操纵和控制。

这限制了我的生活经历，使我无法真正向伴侣敞开心heart。

我不喜欢自己成为谁，我对自己的爱越少，我就越依赖伴侣来自我感觉良好。他会充满活力地感到这种压力并退出，这将使我更加害怕被遗弃。这是我无法结束的恶性循环。

我意识到了这些副作用，但是我没有勇气面对它。我低估了我恐惧的磁性。

我是一个自我实现的预言。也许只是我的运气愚蠢，吸引了那些可以帮助我克服最大恐惧的人。或者我们可以称其为完美的神圣时机和秩序。我个人选择后者。

我吸引的男人都是聪明，有创造力，才华横溢，有趣且性感的男人。我不是唯一看到这些品质的人。其他女人被吸引到他们像蜜蜂蜂蜜。

如果这些男人有信心，不养活这些女人的能量，那将不是问题。我被怀疑折磨。我哭，大喊，大喊，威胁，尽我所能，但我无法改变这些人。

这些关系成为我和他们的巨大压力源。

我知道我不能再那样生活了。我想凝视眼中的恐惧，并感到恐惧的表情在我的脸上，这样它就再也无法控制我了。

认识到自己在做什么后，我便开始寻找过时的观点和信念，这些观点和信念对健康的人际关系无益。审查此简短列表可能会导致您遇到麻烦。

1.愿意对自己诚实。

如果我愿意面对被遗弃的恐惧，我本可以避免如此多的压力。取而代之的是，我把它塞进我的潜意识里，装作都是我伴侣的错。

最终，它太大了，无法掩盖。我们不知道或不想知道的内容实际上会伤害我们。

2.识别你的爱情剧本。

我们所有人都有一个根深蒂固的爱情脚本，我们会在不知不觉中遵循它。如果此脚本不断给我们带来痛苦和失望，那么我们可能必须更加注意我们在做什么以及为什么这样做。

您是否总是喜欢对另一个人有持久兴趣的女性?

您是否选择了一个个性有趣但仍然与父母同住并且无法自理财务的人?

现在寻找其他常数，并从您的家族史中获取联系。您的爱情剧本会显示出来。一旦看到它，一切都会变得有意义。

3.知道您的期望而不是他人会引起失望。

我们的某些期望是不现实的，在某些情况下，实现这些期望不是我们合作伙伴的工作。

不知道我们的期望是一个致命的陷阱，它会造成紧张和不满。

当我试图说：“但是下班后你没和同事喝酒时，你没有给我打电话。” 因此，我将对他做同样的事情，以便让他品尝自己的药。

他不知道我期望他这样做。如果我自己知道并传达的话，他会的。但是我没有。相反，我做出了反应。在我内心深处，我知道这是一种控制行为，而且很幼稚。我隐藏的期望使我们慢慢分开。

4.意识到自己不是伴侣世界的中心。

很难发现世界没有围绕着你旋转，不是吗?我曾经想过：“您的意思是，您不是一直都在想我，幻想着我，紧紧抓住我的每一个字，然后在生活的各个方面与我保持一致?哇，我以为你爱我。”

事实是，他们是自己的人，都有自己的生活经验。不管他们有多么爱我们，我们还在打在他们的生活中的作用，而不是他们的整个生活。

我们扮演该角色多长时间和多好取决于每个人如何建立关系并让另一个人成为自己，而无需尝试控制或改变他们。

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如果我们无法直面自己，对自己的痛苦以及如何助长我们的行为诚实，我们将继续重复同样的模式。

我不了解您，但是那对我来说已经很老了，为了摆脱这种模式，我不得不担心自己被遗弃的恐惧。我很高兴自己做到了。

现在，如果我对人际关系感到不安全，我只是在想：“哦，又是那种旧的恐惧”，然后待在现场。现在，我大多数时候都感觉像个成年人，而不是一个害怕被遗弃的孩子。它为我带来了改变的整个世界，也可能为您带来了改变。