冬季保暖小妙招（冬季保暖小妙招教案）

1、坚持冬季运动：冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所，如跳操、打乒乓球、保龄球等，但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

2、多喝温开水：在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水。早上9点以后家里要开窗，可以在家里煮醋杀菌。

3、暖气温度别太高：室内暖气的温度不要太高，冬天人们习惯性将空调、暖气的温度调得很高，进门之后不仅有春天的感觉，夏天的感觉也若隐若现，如果要出门办事，从室内的夏天一步跨到室外的冬天，温差过大，人的血管热胀冷缩会让身体感觉更加的寒冷，反而室内温度适中的出门之后也感觉不到外边有多冷，建议室温在20度左右最佳。