怎么预防脸部水肿（如何消除脸部水肿现象）

1，晚餐食物盐分过高

在晚餐吃了盐分过高的食物之后身体内的水分就不容易排出，就会容易浮肿了。晚餐做好不要吃拉面，披萨，渍菜，味增汤等盐分过高的食物。但是盐分过低也会导致浮肿，因此一定要掌握好量。

钾元素可以帮助身体排出水分，所以多吃富含钾元素的蘑菇类，海藻，纳豆，香蕉，鳄梨等食物。

2，水分摄入不够

虽说水分是导致浮肿的原因，但是水分摄入太少也是不行的。水分摄入太少也会导致多余水分残留在身体里面也会导致浮肿。

3，不泡澡仅淋浴

泡澡可以促进血液流通，缓解寒冷，也能预防浮肿。如果在加上按摩，那效果就更好了。

4，睡眠不足

睡眠不足会导致身体代谢下降，在皮下滞留水分进而导致浮肿。尽可能每天睡到6-7个小时。