怎样提高免疫力 怎样提高免疫力最快最有效

我们有的时候会感觉身体特别的累，不仅是由于经常劳动导致的，有的时候也是因为我们的免疫力低下，那么怎么样才能提高免疫力呢？下面就给大家来介绍一下治疗的方法。

方法/步骤

方法一：合理的营养，营养要均衡，不要偏食，偏食往往会使身体的某个器官处于不健康，营养不良的状态，那样自己会使身体受损。食补是最好的进补方式。当然也没有总是大鱼大肉的吃，每顿饭荤素搭配，吃七八分饱是最好的。

方法二：我们经常做做运功可以促使免疫细胞的数目增加，抵抗力就会提高 。而且运动可以让我们血液循环加快，促进新陈代谢。

方法三：最后我们要保证有足够的睡眠，成人七个小时的睡眠时间不仅可以让我们摆脱肢体的疲劳还可以让我们的身体机能得到调整和修复。

注意事项

从以上可以看出，要想提高免疫力，要在饮食上注意营养，经常做一些运动，保证有足够的睡眠。只要做好这几点，就可以很好地提高免疫，比吃一些什么补品要强得多。