油性发质生活上如何注意（油性发质日常如何护理）

1、拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品,尽量多吃一点水果和蔬菜,而且要比一般人多喝水,样会有助减少皮脂腺分泌。

2、头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

3、要保持良好的精神状态,避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。

4、生活要规律,保证有充足的睡眠,适当参加体育活动,使大脑得到充分的调整和休息。

5、注意饮食平衡,严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃会诱发脱发的刺激性食物,如辣椒、葱、姜、蒜酒等,多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。