方法/步骤
经期运动强度要降低，做一些轻柔的拉伸运动和慢走、慢跑运动。每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作，不适合呼拉圈，倒立，游泳等运动。
经期适合减肥的原因是糖分的消化代谢速度也是比平常快得多，这就可以很快的消耗体内的脂肪，所以不要吃太多的甜食，多吃水果蔬菜。
来月经不要吃重口味的食物，可以吃些姜有助于减肥，同时对于经期本身也有帮助。生姜红糖水是个不错的选择。
注意事项
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