如何快速减肥 如何快速减肥20斤

大部分肥胖的女性们为了使自己的身材更好看、更苗条，拼命的减肥。有的连吃饭的都钱都省了，这样对身体很大的伤害，造成身体营养不良，那么怎样才能快速减肥，下面我来为大家介绍一下。

方法/步骤

第一，嚼口香糖，当食欲与好身材在拔河的时候，来点望梅止渴的机智作法，口中进行咀嚼动作，嚼嚼口香糖，不仅可以骗大脑你正在吃东西，也能借此增加唾液分泌，达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的。

第二，加强运动，运动的时候热量会消耗身体里的油脂，同时身体出现的废物也会随着运动产生的热量排出体外。

第三，吃清淡食物，爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。

注意事项

在减肥时不要刻意的不吃饭，要定时定量的吃。饮食方面禁油腻，辛辣的食物。加强运动，用运动来甩掉身上多余的油脂。