晚上老是做梦是什么原因 睡觉晚上老是做梦是什么原因

笔者最近老是做梦，一做就是噩梦，而且半夜会被梦惊醒，晚上老是做梦是什么原因，怎么治疗，怎么预防。接下来笔者就和大家分享晚上老是做梦是什么原因。

方法/步骤

第一梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

第二做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。

第三作梦是睡眠的一种正常现象,但如果睡眠很浅,起床后觉得没睡熟,可睡觉就恶梦不断,就是神经衰弱了。

注意事项

晚上老是做梦是什么原因，跟身体有很大关系，平时生活中建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。