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更年期潮热怎么办(更年期潮热怎么办,吃什么药好)

时间:2023-04-23人气:作者: 佚名

更年期潮热怎么办(更年期潮热怎么办,吃什么药好)

1、多吃蔬菜和粗粮

2、增加钙铁摄入量

3、尽量多吃鱼虾和豆类

4、控制高脂肪和糖类摄入

5、确保日常饮食含异黄酮和硼