更年期吃什么好 更年期吃什么好 5种营养素延缓衰老

更年期是每个女人在年龄增长的道路上必须经过的一个过程，这个过程是女性生理机能的一个突跃点。下面就来为大家科普更年期吃什么好。

方法/步骤

第一：女性可以选择莲子百合粥。使用莲子，百合粳米各30克一同煮粥，每天的早上和晚上各服用一次。这种食物特别适合绝经前后伴有心悸不寐，怔忡健忘，肢体乏力以及皮肤粗糙的人。

第二：更年期可以饮用甘麦饮。甘麦饮是由小麦30克，红枣10枚，还有甘草10克，用水煎制。最好是每天的早上和晚上都要喝一次，适合用于绝经前后伴有潮热出汗，阵热潮红，面色无华的人。

第三：还可以饮用枸杞汤。枸杞有着养生的巨大功效。用枸杞子，桑椹子，红枣各等份，用水煎服，每天早上和晚上各一次。这主要是用来治疗更年期伴有头晕目眩，饮食不香，困倦乏力以及面色苍白的人。

注意事项

更年期女性对于身体的保养尤为重要，最重要就是吃的方面要抓准，知道自己适合什么然后对症饮食。