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海带和什么一起吃最有营养(海带和什么一起吃最有营养和功效)

时间:2022-12-05人气:作者: 佚名

海带和什么一起吃最有营养(海带和什么一起吃最有营养和功效)

海带和冬瓜、豆腐一起吃有营养,并且会对人体产生一定的好处。海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。每100克海带中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜素0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克及一定量的维生素C等。

标签: 海带  最有  一起吃  

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