心情不好该怎么放松 心情不好该怎么放松自己

     每个人都有心情不好的时候，比如考试失利，失恋分手，被领导训斥等等烦心的事都足以让你心情跌入谷底，那么心情不好时做什么可以放松自己的心情呢？让自己把所有的坏情绪都抛诸脑外呢？下面我就介绍几种方法让自己暂时放松下自己的心情。

工具/原料

健身卡或钱

全神贯注的心

方法/步骤

听歌。音乐是直达心灵的一种语言，心情不好时最好不要听伤感的情歌，更推荐旋律更快的，节奏感强的，最好是自己听不懂意思的英文歌，这样很容易激发自己的亢奋度。

健身。在健身房里让自己运动起来，用尽全力的在跑步机上跑步、去打沙袋、举哑铃等，总之让自己大汗淋漓，再去浴室洗个澡，也许会有说不出的舒适感。

跑步。随风奔跑，自由飞扬，一路奔跑，一路歌唱，是不是有一种心在飞，人也在飞的感觉呢？想到郁闷处，怒吼一声，所有的坏情绪统统不见。

听笑话故事。也许你听听别人出的糗，看看别人遇到的尴尬事，听一段幽默的笑话故事，看一段搞笑的视频片段，看一张搞怪的图片，相信你的坏心情早就不知飞到哪里去了。

找人倾诉。这是一种很有效的方法，有一个熟悉或陌生是人分享你的心情，由别人帮自己开解，给自己排忧解难，坏心情立马抛诸脑后。

最好的方法，当然是自己努力把问题解决掉，没有了问题，自然就没有坏心情了。当然已经发生的不可解决的问题，那就乐观的去面对、看待吧，既然过去了，那就不要再想了，总有其他路可以走。

注意事项

想放松，就要全神贯注的去做，不要再去想烦心的事。祝大家每天都有一个好心情！

乐观的心情，适当的调节，并不仅仅只有在心情不好的时候才用。每天都可以放松一下。

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