运动员睡眠时间应该是8-10个小时，良好的睡眠才能保证运动员的训练效果。训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；可通过足浴放松，并经常用热水泡脚；号码布应在比赛前一天睡觉前缝好，避免第二天早上手忙脚乱；运动装应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛；跑鞋应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的跑鞋，最好在赛前已穿过数次，经过磨合。
自制红薯粉放什么会增加弹性和韧性
1、白帆，白帆的作用使淀粉膨松胶凝化。2、红薯粉做法：先将红色淀粉中加入白帆活面，然后盘面增加韧性，将盘好的面放入吊起的瓢内，通过捶打使面从瓢下孔中落入锅内开水中，一定长度切断，捞入凉水中冷却，用木棍串起来吊在绳上冻，第(0)人阅读时间：2023-03-28
路由器网络连接类型如何选择?（路由器的连接类型）
1、如果你有宽带帐号、宽带密码，就选择pppoe拨号（宽带拨号、ADSL拨号）。2、如果宽带运营商给提供了IP地址、子网掩码、网关和DNS服务器地址，就应该选择静态IP（固定IP）。3、如果没有宽带帐号、密码，也没有IP(0)人阅读时间：2023-03-28
才插的薄荷需要浇水吗 才插的薄荷需要浇水吗视频
1、才插的薄荷需要浇水，浇水方法：薄荷在养殖时，如果放在室外有阳光的地方，在夏季温度高，水分吸收的会更快，浇水要早晚各浇一次，避免因为缺水导致干渴死亡。如果是放置在阴凉避光的环境中，浇水之前要先检查下土壤的湿度，避免因浇(0)人阅读时间：2023-03-28
怎么自定义设置QQ空间全屏背景 qq空间自定义全屏背景图片
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