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如何提高睡眠质量(睡眠质量差,入睡困难,易醒)

时间:2023-03-03人气:作者: 佚名

如何提高睡眠质量(睡眠质量差,入睡困难,易醒)

1、吃有助睡眠的食物

2、平复心情

3、舒适的环境