知物百科,有趣实用的百科知识!

手机版

有趣实用的百科知识!

当前位置:首页 > 综合百科

立式拳击散打速度球训练方法(拳击速度球教学)

时间:2023-05-29人气:作者: 佚名

立式拳击散打速度球训练方法(拳击速度球教学)

速度球击打练习可以从以下几方面提升自己的反应能力

锻炼眼力,也就是对距离的良好判断。

锻炼出拳时机的把握,早了你打不到球,晚了你追不上球。

锻炼击打的准确性,当没有准确击打到正中时,球会跑偏,影响连续击打

锻炼肌肉的弹性,以提高抱拳防守

总的来说就是提高拳手的手眼的配合,和出拳过程浑身的协调性。

所有速度球都不是练力量的,而主要练反映和协调。

标签: 散打  拳击  速度  

最新文章