四平马为什么要少练 四平马的好处

四平马要少练是因为会对膝盖造成损伤，但影响只有一点点。如果膝盖原先没问题，这点损伤完全可以自行复原，而且还可以加强周围韧带来减少下次在同样负荷下对膝盖的冲击。但如果原先就有伤，那就最好换个更安全的动作，比如靠着墙做四平马，保证大腿和小腿的夹角大于90度。对筋骨是没影响的，胫骨末端和髌骨（膝盖骨）软骨会有一点摩擦，但损伤的都是髌骨。四平马是武术中的比较普遍的一个步法，之所以说它比较普遍，是指除了形意拳咏春拳等少数拳法之外，很多拳法都要求有这种步型。