正常人体力可以格斗5-8分钟，根据各人身体素质不同，时间也有不同。格斗（搏击），格斗的意思即打斗、战斗。从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。而格斗有徒手格斗（没用武器）和器械格斗（使用武器）。格斗术训练时，有一种方法就是学员要带上拳击手套、护腿和头盔，然后倾全力与对方打斗，尽力施用各种摔打、擒拿技术。这样，虽然学员在施用扭斗、擒拿技术时可能会因效果很差而付出很多代价，但却可以使学员掌握扎实的站立姿势的扭斗擒拿技术。
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