女性贫血吃什么好（35岁女性贫血吃什么好）

现代生活节奏快，女性既要工作，又要管家，经常会让身体虚弱，让贫血高发，那么女性出现贫血以后应该怎么办呢？她们吃什么能补血呢？适合女性补血的食材有很多，像大枣、枸杞以及当归等。接下来我会对此做一个专门的介绍，告诉大家女性贫血吃什么好。

女性贫血吃什么好

1、党参煲红枣

女性贫血吃些党参煲红枣，对身体有多种好，党参和红枣都是可以补益气血食材，食用以后可以提高身体的造血能力，让贫血症状很快好转。食用时可以把党参十五克加入红枣十五个，加入清水一起煎制，煎好以后代茶饮用即可。

2、枸杞红枣煲鸡蛋

红枣是最适合女性的补血食材，它与枸杞和鸡蛋一起食用，会让它的补血效果更加明显，平时食用时可以取枸杞二十克，红枣八个，把鸡蛋提前煮熟。把准备好的枸杞和红枣一起入锅煮制，煮开以后再煮十几分钟，然后放入煮好的鸡蛋再一起煮制一会，关火以后取出装碗，降温以后就能食用。

3、归姜羊肉汤

当归也是一种可以补血的食材，特别适合女性食用，女性出现贫血以后可以把它与羊肉和生姜一起煮制成汤。煮制时可以取一百五十克羊肉，洗好以后切块，加入十五克当归和适量的生姜，再加入料酒一起煮制，煮开以后再煲制一个小时左右，加入自己喜欢的调味料调味，调匀以后就能取出食用。