红豆汤的营养价值和材料做法 红豆汤的营养成分

红豆汤通常都是用赤小豆，红小豆等食材制作的，红豆作为红豆沙非常常见。在做月子的时候很推荐大家使用红豆。红豆可以坐在饼中给妈妈们食用，也可以放入面包中或者做汤。今天我们就是要给大家推荐月子红豆汤的做法，让妈妈们都可以吃的甜甜蜜蜜度月子。

月子红豆汤的做法

一、月子红豆汤的食材准备

月子红豆汤需要准备半斤红豆，十克莲子，十克干百合，一块冰糖，再加上少许的盐。

二、月子红豆汤的做法

第一步：先将红豆完全淘洗干净之后浸泡两个小时。

第二步：在锅中烧开一锅水，之后将泡开的红豆放入到锅中，再混合入百合。

第三步：莲子放入锅中之后可以将所有食材搅拌下，这样防止红豆后面糊锅。

第四步：锅子水再开后再煮上十分钟即可。

第五步：之后锅子关火之后再焖煮大概三十分钟，小火炖煮。

第六步：红豆汤出沙的时候就可以放入些糖调味了。

第七步：适当加入些盐味道更加特别。

三、月子红豆汤的营养价值与功效

月子红豆汤的主要食材就是红豆，可以帮助我们促进湿气排出，拜托水肿问题。其次红豆中纤维素丰富，多吃红豆汤可以美容减肥，帮助提高人体免疫能力。