草莓是高糖水果吗 草莓的果糖高吗

草莓不是高糖水果。草莓是一种营养价值非常高的水果，虽然味道非常的香甜，但草莓中的糖分含量并不高，约占总物质的5%左右，属于低糖水果。高糖水果是指含糖量高于20%的水果，这类水果容易引发长痘或其它危害身体健康问题。

草莓是高糖水果吗

　　草莓是低糖水果

水果根据其碳水化合物的含量可以分为低糖水果、中糖水果和高糖水果，低糖水果中含糖量<10%，中糖水果含糖量在10%-20%之间，高糖水果含糖量>20%。草莓中糖分含量为5%左右，所以它不是高糖水果，而属于低糖水果。

　　高糖水果不是高甜水果

生活中很多人会觉得一些很甜的水果都是高糖水果，其实并不是，有些水果吃起来不会觉得非常甜，但是它的糖分含量很高。生活中比较常见的高糖水果有xiangjiao香蕉、柿子、lizhi荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣等。

　　建议少吃高糖水果

日常生活中，还是建议大家少吃或者不吃高糖水果，因为高糖水果非常容易引起血糖升高、加重胰岛B细胞的负担。经常食用高糖水果，还会容易引起长痘，也容易加重女性皮肤的老化。日常多吃新鲜水果，少喝果汁。