欧李的功效与作用（欧李的功效与作用含糖量）

欧李也叫山梅子或者小李仁，是一种落叶灌木的果实，果肉可以食用，果仁可以入药，这种植物多生长在中国西北部的大部分地区。欧李是一种球果，成熟以后多为鲜红色，味道酸，略甜。欧李的功效与作用也有很多，下面我就带大家去具体它的功效与作用都有哪些。

欧李的功效与作用

1、欧李能补钙

欧李是一种营养价值特别高的水果，它的果肉中含有多种维生素和多种矿物质与微量元素，其中钙的含有的最为出色，而且利于人体吸收和利用，因此人们又把它叫做钙果，人们食用欧李以后对骨骼发育有很好的促进作用，同时也能减少骨质疏松的发生机率。

2、欧李能补血

欧李还是一种能补血的特色水果，这种水果中微量元素铁的含量也很高，能促进血红细胞再生，有效缓解人类的贫血，另外欧李中还含有多种氨基酸和一些天然的糖份，可以提高身体各器官的功能，经常食用可以延缓衰老也能延长寿命。

3、欧李的药用功效

欧李的种仁可以入药，它含有大量的杏仁甙和一些天然的脂肪油与皂甙，入药以后性质平和，味辛、甘、甘，具有润肠通便和利水消肿等多种功效，平时多用于人类便秘和肠燥以及小便不利和身体浮种等多种疾病的治疗，治疗功效十分明显。