1、夜跑结束要注意放松。夜跑结束后，不要马上洗澡、睡觉，因为这几乎是睡不着的。进行适当的放松拉伸，让紧张兴奋的身体放松下来之后会更有利于睡眠。
2、控制夜跑的量。如果夜跑后，过于兴奋以致影响睡眠，那么需要减少夜跑的量或者停止夜跑。
3、提前夜跑时间。剧烈运动后，体温会在4-5小时内处于偏高的水平，不利入睡。提前夜跑，能够使身体有充足的时间恢复到合适体温内。
工资多少钱要交税（广州工资多少钱要交税）
1、按最新规定，个人所得工资除掉“五险一金”后，超过5000元部分需要根据不同税率，缴纳个人所得税。工资个税的计算公式为：应纳税额＝（工资薪金所得-“五险一金”－扣除数）×适用税率－速算扣除数，个税起征点是5000，使用(0)人阅读时间：2023-07-04
浴室哪些地方需要消毒 浴室用什么消毒好
1、镜子：卫生间的镜子和洗手台脏污比较多，各种水渍、牙膏、清洁剂等粘在上面，只用清水难以擦拭干净，建议采用茶叶水擦拭，把茶叶放在开水中泡开，再把一张报纸揉成团，毛巾在茶叶水中浸泡后擦拭镜子和洗手台，再用报纸擦拭镜子即可。(0)人阅读时间：2023-07-04
如何自制君子兰花土 如何自制君子兰花土肥料
1、配方要求。君子兰需要肥沃而又疏松的泥土，还需要里面含有很多有机质，保证它有充足的养分，所以自制花土要满足这几点要求。2、原料（1）腐叶土：阔叶树只要是已经腐熟的，都可以用来配制花土，不过其中最佳的是橡树叶。（2）河沙(0)人阅读时间：2023-07-04
雷锋的善良事迹有哪些
1、人民勤务员：有一次，雷锋外出，在沈阳车站换车，出检票口的时候，他发现一群人围着一个背着小孩儿的中年妇女。原来这名妇女从辽宁去吉林看丈夫，一不小心把车票和钱都丢了，雷锋连忙用自己的津贴费买了一张去吉林的火车票塞到大嫂手(0)人阅读时间：2023-07-04工资多少钱要交税（广州工资多少钱要交税）
1、按最新规定，个人所得工资除掉“五险一金”后，超过5000元部分需要根据不同税率，缴纳个人所得税。工资个税的计算公式为：应纳税额＝（工资薪金所得-“五险一金”－扣除数）×适用税率－速算扣除数，个税起征点是5000，使用..2023-07-04浴室哪些地方需要消毒 浴室用什么消毒好
1、镜子：卫生间的镜子和洗手台脏污比较多，各种水渍、牙膏、清洁剂等粘在上面，只用清水难以擦拭干净，建议采用茶叶水擦拭，把茶叶放在开水中泡开，再把一张报纸揉成团，毛巾在茶叶水中浸泡后擦拭镜子和洗手台，再用报纸擦拭镜子即可。..2023-07-04如何自制君子兰花土 如何自制君子兰花土肥料
1、配方要求。君子兰需要肥沃而又疏松的泥土，还需要里面含有很多有机质，保证它有充足的养分，所以自制花土要满足这几点要求。2、原料（1）腐叶土：阔叶树只要是已经腐熟的，都可以用来配制花土，不过其中最佳的是橡树叶。（2）河沙..2023-07-04雷锋的善良事迹有哪些
1、人民勤务员：有一次，雷锋外出，在沈阳车站换车，出检票口的时候，他发现一群人围着一个背着小孩儿的中年妇女。原来这名妇女从辽宁去吉林看丈夫，一不小心把车票和钱都丢了，雷锋连忙用自己的津贴费买了一张去吉林的火车票塞到大嫂手..2023-07-04
