1、颈部拉伸，动作要领：双手往后背，十指交扣，双手往下延伸，肩膀往下拉，停留约1分钟，维持平顺的呼吸；低下头看肚脐、往左下方转、往右下方转，三個方向各停留1分钟。
2、手腕伸展，动作要领：将双手反掌，伸展手腕前侧肌肉，停留约3分钟。
3、下压拉肩膀，动作要领：站姿，双脚打开，双手伸直举高与肩膀同宽，身体在两手中间往下放松，伸展肩膀，停留约3分钟。
春节吃的水果有哪些（春节吃的六种水果）
1、过年吃西柚：西柚可消食去肠中恶气：营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据(0)人阅读时间：2023-10-19
号码有误请查证后再拨是什么意思（号码有误请查证后再拨是什么意思 号码正确）
最佳答案输入的号码的位数或数字顺序不符合电话号码的规律。解决方法：查看输入号码长度是否正确，或者和别人确认号码之后再拨打。SIM是GSM系统的移动用户所持有的IC卡，称为用户识别卡。GSM系统通过SIM卡来识别GSM用户。(0)人阅读时间：2023-10-19
经典的伤感说说（经典伤感说说短语:我装作无所谓）
宁愿笑着流泪，也不哭着说后悔。 本来就没让人家同情，坏就坏，堕落就堕落，失望就失望，无所谓。 别把世界看太透，那样只会觉得它没意思。 淡淡的忧伤，蔓延了整个秋天，似在倾述着一季等待的哀愁，如泣如诉。 你是我猜不到(0)人阅读时间：2023-10-19
丈夫的父亲书面的称呼（丈夫的父亲书面的称呼是什么）
最佳答案公公。公公这一词语，是一种称谓名词，广泛应用于多种情景，例如妻子对自己丈夫的爸爸的称呼。以及外祖父和外公等称谓通常也可以使用此称谓。公公也是对于年龄比较大的人的尊称，例如晚辈称呼年龄较大的老人，通常称为老公公。还有神话人物中常见的土地公公，太阳公公等。(0)人阅读时间：2023-10-19春节吃的水果有哪些（春节吃的六种水果）
1、过年吃西柚：西柚可消食去肠中恶气：营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。在不少减肥餐单中，都可见到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据..2023-10-19号码有误请查证后再拨是什么意思（号码有误请查证后再拨是什么意思 号码正确）
最佳答案输入的号码的位数或数字顺序不符合电话号码的规律。解决方法：查看输入号码长度是否正确，或者和别人确认号码之后再拨打。SIM是GSM系统的移动用户所持有的IC卡，称为用户识别卡。GSM系统通过SIM卡来识别GSM用户。..2023-10-19经典的伤感说说（经典伤感说说短语:我装作无所谓）
宁愿笑着流泪，也不哭着说后悔。 本来就没让人家同情，坏就坏，堕落就堕落，失望就失望，无所谓。 别把世界看太透，那样只会觉得它没意思。 淡淡的忧伤，蔓延了整个秋天，似在倾述着一季等待的哀愁，如泣如诉。 你是我猜不到..2023-10-19丈夫的父亲书面的称呼（丈夫的父亲书面的称呼是什么）
最佳答案公公。公公这一词语，是一种称谓名词，广泛应用于多种情景，例如妻子对自己丈夫的爸爸的称呼。以及外祖父和外公等称谓通常也可以使用此称谓。公公也是对于年龄比较大的人的尊称，例如晚辈称呼年龄较大的老人，通常称为老公公。还有神话人物中常见的土地公公，太阳公公等。..2023-10-19
