降血压的食物（降血压的食物及蔬菜）

　　降血压的食物：芹菜、茼蒿、苋菜、油菜、韭菜、黄花菜、菠菜、西红柿、山楂、柠檬、柿子、香蕉、苹果、红枣、核桃、菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、玉米、养麦、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼、鲤鱼、菱白、白萝卜、胡萝卜、荸荠。

　　降血压的食物

　　高血压指的就是体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

　　现在高血压患者几乎存在于每个人周围，而对于高血压的防治，需要从生活中注意起来，首先做好饮食控制，多吃一些可以帮助降血压的食物，同时也要养成一些降血压的好习惯。当然除了以上介绍的食物可以降血压外，大家还可吃牛奶(脱脂)、猪胆、蜂蜜、食醋、豆腐及豆制品等。