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每天晚上跑步的好处（每天跑步5公里的好处和坏处）

时间：2023-11-30人气：作者：未知

每天晚上跑步的好处（每天跑步5公里的好处和坏处）

每天晚上跑步的好处

首先，晚上是人体新陈代谢最低的时候，晚上跑步能够提高人体基础的新陈代谢。其次，根据急诊医学的流行病学调查统计，心肌梗死和脑血管猝死发生率最低的时段就是在晚上这个时候，所以这时候跑步不会对心脑血管造成过大的负担。晚上跑完步后身体会比较疲惫容易入睡。

标签：晚上脑血管新陈代谢

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