户外徒步要注意什么_知物百科

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户外徒步要注意什么户外徒步需要注意什么
1、徒步是种全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小..(1)人阅读时间：2023-11-16

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