瘦小腿最有效的运动_知物百科

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瘦小腿最有效的运动（瘦小腿最有效的运动图）
1、最常用的方式，是对小腿进行牵拉。该训练可以随时随地去完成，动作如下图所示。缓慢牵拉，慢慢拉到牵拉感最强的位置，然后保持15秒，每次组6到8组，每天做3次。2、对小腿肌肉进行放松，可以让别人帮忙按摩，也可以借助泡沫轴，..(0)人阅读时间：2024-06-09

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