夜跑之前吃饭还是之后_知物百科

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夜跑吃饭前跑还是饭后（夜跑前吃饭还是跑后吃饭）
夜跑最好饭后跑。夜跑在晚餐后一个半小时或者两个小时之后再进行，因为这时的食物已经消化差不多了，去夜跑对于肠胃没有那么大的伤害。而且晚餐后一个小时之内，消化系统正在对食物进行消化，如果马上去运动的话，会导致胃部的不适，严重的话甚至可能会导致胃下垂。..(0)人阅读时间：2022-11-24

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