拉力带训练方法_知物百科

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拉力带训练方法拉力带锻炼动作大全视频
1、站姿推举：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。2、前平举：两脚平行站立，踩住绳，两手持手柄在身体两侧，抬头挺胸。..(0)人阅读时间：2023-07-24

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