无氧运动都有哪些_知物百科

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无氧运动都有哪些（有氧运动和无氧运动都有哪些）
1、赛跑：赛跑是常见的无氧运动，是体育运动不可缺少的运动，最佳的时期是在11～13岁之间，可以提高肌肉快速收缩，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉的快速收缩力量。2、深蹲：深蹲主要是锻炼臀部以及大腿后侧以..(0)人阅读时间：2022-12-05

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