早餐如何搭配最营养_知物百科

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早餐如何搭配最营养（早餐如何搭配最营养科普）
1、足够的水分，早上早餐之前要摄入足够多的水分，可以有效满足夜晚营养水分的补缺，早餐至少要摄入500毫升的水分，即可以帮助消化，又可以为身体补充水分、降低血液粘稠度。早上可以适当地喝蜂蜜水、柠檬水、果汁，可以更有效地补充..(1)人阅读时间：2023-12-03

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