步频多少合适 平均步频多少合适
最佳答案步频180合适。对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要结合自身情况循序渐进地进行训练。如果是新手，建议步幅控制在1米以内，但如果有良好的训练基础，步幅可以尝试扩大到1.4米以上。优化步幅和步频，为跑步提速助力。..(1)人阅读时间：2024-03-20
微信运动一万步多少公里（微信运动一万步大概多少公里?）
微信运动一万步多少公里，一万步大约是5英里(5英里=8.04672 公里),10000步x你的步幅阔度=公里数，你的步幅= 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高m,以一步0.7米计算一万步约合7000米，即..(0)人阅读时间：2023-04-01