炼腿部肌肉和力量的方法_知物百科

知物百科，有趣实用的百科知识！

当前位置：首页 >

如何锻炼腿部肌肉和力量（如何锻炼腿部肌肉和力量视频）
坐姿腿举：坐在相应器材上进行一定数量的举腿动作；||杠铃负重深蹲：扛着一定重量的杠铃进行深蹲动作；||箭步蹲：双脚迈开往下蹲，蹲下时前腿尽量弯成90度，后腿伸直；||保加利亚深蹲：在箭步蹲的基础上，把后面的腿抬高放在卧推凳上，蹲下时可蹲到前腿膝盖90度，后腿膝盖快要触地。..(0)人阅读时间：2024-03-28

本类导航

本类推荐

SQL Error: SELECT * FROM ***_ecms_ where isgood in (1,2,3,4,5,6) and titlepic<>'' order by newstime desc limit 10

本类排行

SQL Error: SELECT * FROM ***_ecms_ order by onclick desc limit 6

热门话题