跑步膝盖疼的恢复方法_知物百科

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跑步膝盖疼的恢复方法（跑步膝盖疼的恢复方法视频）
1、休息跑步一段时间，发现膝盖疼痛，建议先停止所有导致疼痛的运动，比如跑步。2、冰敷膝盖疼痛时，可以使用冰袋、冰易拉罐、冰毛巾等等，敷在受伤的膝盖上，大概15分钟左右，能有镇静和舒缓的效果。3、泡沫滚轴使用泡沫滚轴，按摩..(5)人阅读时间：2024-06-05

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