1、保持训练的连贯性：下载记录每天的训练里程，时间以及身体感受。
2、根据情况逐次增加训练量，每周相比上周增加10%左右的训练量。
3、每隔三到四周的时间，要有一个缓冲期，适量减少训练量，使身体得到恢复，每周至少一天完全远离训练，用来进行休息和体能恢复。
4、对于平时没有什么运动习惯的人来说，不适宜全程跑完距离特别长的马拉松。如果有条件还应该询问专业的教练。
篮球过人招式有哪些 篮球过人的招式有哪些
1、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。2、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式(0)人阅读时间：2023-08-28
中国男篮vs南苏丹视频直播平台 中国男篮vs南苏丹视频直播平台回放
中国男篮vs南苏丹视频直播平台 2023男篮世界杯cctv5直播观看频道入口(0)人阅读时间：2023-08-28
今日央视体育频道直播节目单表8月28日 CCTV5/5+最新赛事直播预告
今日央视体育频道直播节目单表8月28日 CCTV5/5+最新赛事直播预告(0)人阅读时间：2023-08-28
中国男篮vs南苏丹比赛几点直播时间 南苏丹男篮排名
中国男篮vs南苏丹比赛几点直播时间 今天中国男篮世界杯赛程(0)人阅读时间：2023-08-28篮球过人招式有哪些 篮球过人的招式有哪些
1、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。2、梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式..2023-08-28中国男篮vs南苏丹视频直播平台 中国男篮vs南苏丹视频直播平台回放
中国男篮vs南苏丹视频直播平台 2023男篮世界杯cctv5直播观看频道入口..2023-08-28今日央视体育频道直播节目单表8月28日 CCTV5/5+最新赛事直播预告
今日央视体育频道直播节目单表8月28日 CCTV5/5+最新赛事直播预告..2023-08-28中国男篮vs南苏丹比赛几点直播时间 南苏丹男篮排名
中国男篮vs南苏丹比赛几点直播时间 今天中国男篮世界杯赛程..2023-08-28
