养生顺口溜（养生顺口溜七字诀）

1、【健康饮食顺口溜】吃芝麻，养头发；吃芒果，止呕吐；吃胡椒，祛风湿；吃山药，益补脾；吃百合，益补肺；吃核桃，可健脑；吃葡萄，补肝肾；吃鲜桃，益五脏；乌龙茶，减肥佳；吃土豆，身材秀；红枣甜，补血源。小美跟大家一起学习，健康饮食最重要。

2、【一句顺口溜让你更长寿】想要养生，记住一句顺口溜“三寒两倒七分饱”。所谓“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”与“秋寒”，“三寒”季节里要关注气温变化，随时增减衣物；“两倒”指的是睡好子午觉；七分饱就是吃饭要吃七分饱，如果饮食不节制，就会损伤脾胃。

3、【养生保健顺口溜】胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；要想身体好，吃饭不过饱；寒从脚下起，火自头上生；养生莫纵欲，蓄精防劳伤；吃饭带点汤，苗条又健康；一天两苹果，毛病绕道过；一天三颗枣，医生不用找；三天不吃青，两眼冒金星；饭后一个梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身体无后患。

4、【健康养生顺口溜】健康亦有方，说来也平常：生活要规律，早睡早起床；运动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，清淡舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒适量；静心且包容，蓄精防劳伤；交友诉衷肠，善良寿而康；忧愁催人老，乐观寿自长；有病早就医，诸疾重预防；贵在常坚持，保健在经常。

5、【中医养生顺口溜】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗,小病不用看；晨起一杯水,到老不后悔。

6、【儿童实用食疗顺口溜】秋天梨百合，常治燥又咳。白菜萝卜汤，顺气保健康。热天半块瓜，药物不用抓。心虚气不足，桂圆米粥煮。山药薏米常常吃，健脾与胃又利湿。上午吃点姜，不用开药方。小米煮粥加红枣，胜似灵芝与仙草。

7、【健康顺口溜】若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好米粥煮红枣;气短体虚弱煮粥加山药;治理血小板花生衣煮粥;清退高热症煮粥加芦根;血压高头晕胡萝卜粥灵;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心烦躁粥加猕猴桃;肠胃缓泻症胡桃米粥炖;头昏多汗症煮粥加薏米;便秘补中气藕粥很相宜;心虚气不足桂园煨白粥。

8、【7句顺口溜教你防癌症】癌症作为一种生活方式病，是可防、可控的。记住如下7句顺口溜可以帮您防癌症。少喝滚烫水；蔬果多吃点（每天最好吃400克以上的蔬菜，吃肉别超过75克，即体积相当于一副扑克牌）；大便不能憋；晚上别熬夜；没事常动动；不钻牛角尖；远离二手烟。 经典搞笑顺口溜大全

9、【强身健体顺口溜】一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜,红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾,青菜水果有营养。当笑则笑心情好,有氧运动不能忘。

10、【养生粥顺口溜】粥放红枣皮肤好，粥添白莲不失眠。银耳滋阴润肺好，荠菜煮粥防流脑。山楂健脾助消化，绿豆消暑解热毒。腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合；乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶，梦多又健忘，粥里加蛋黄。