注意睡眠不足会导致精子锐减（睡眠不足会影响注意力）

　　大多人都知道除了天生的生理缺陷会导致男性的精子质量不好之外，外在的一些因素都可能会让男性的精子受到伤害。下面小编就给大家讲讲在日常生活中会导致男性精子锐减的原因。那就是睡眠不足也会影响精子的成长。

　　在英国《每日邮报》上的一项新研究首次发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。

　　丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究，同时采集参试者的精液样本进行精子质量评估。结果发现，经常熬夜、夜间睡眠多次被打断或者失眠的参试者，精子数量比睡眠正常的参试者少29%。检查发现，缺少睡眠的年轻男性睾丸也明显更小。

　　科学家分析指出，缺觉导致男性精子数量减少，与不健康的生活方式关系密切。此类人群身体更胖、饮酒更多、吸烟更多。睡眠问题还会降低睾丸激素水平。

　　近年来男性精子数量呈下降趋势，严重影响了生育能力，其原因包括糟糕的饮食、不良生活方式，甚至环境中容易导致“变性”的化学物质等。但是，睡眠模式对生育能力的影响一直没有被认识到。对男性来说，理想的休息时间是保证每晚睡足7-8个小时。

　　因为现在生活节奏在不断的加快，不管是男人还是女人，在工作上拼命到没有时间吃饭睡觉是经常的事情。可是即使在这样情非得已的条件之下，小编还是建议大家都能够注意自己的两性保健工作，不要让这些问题成为后顾之忧。