少精子症如何预防才好呢（少精症怎么改善）

　　生活中很多的人都从事在一些对身体有伤害的工作岗位上，所以为了我们身体的健康我们在工作的时候一定要做好防护措施，不要给我们的身体带来伤害，少精子症这样的疾病发病率确实在逐渐的提高。这样的疾病困扰着越来越多的男性，疾病的发生，很容易会导致男性出现男性不育疾病严重影响患者整个家庭，所以对于少精子症疾病男性朋友更加应该重视积极做好预防。一起来了解少精子症疾病的预防措施有什么?

　　少精子症如何预防

　　1.注意个人卫生

　　男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况，这样可以帮助男性有效的预防很多细菌的侵入，同时也可以避免细菌的繁殖。

　　2.注意饮食

　　在饮食上，男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要有一定度，不能吃过量，因为这不仅是对身体机能的维持，在机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因，所以男性朋友要尽量的避免。

　　日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

　　3.生活习惯

　　男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，多锻炼是非常有效果的。

　　4.远离化学物质

　　男性朋友们如果在一些放射线、高温或者有化学物质的环境下工作，一定要做好保护的措施，因为这些对精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友考虑怀孕时，需要远离这些环境半年后再考虑怀孕的相关事宜，并且男性从干洗店拿回来的衣服最好放置几天再穿。

　　通过小编的介绍相信我们大家对于少精子症疾病的相关预防措施已经有了了解，能够了解这些预防措施很必要，因为现实的生活当中有一些人被少精子症疾病困扰着，我们只有了解了预防措施，才能够帮助做好积极的预防工作，有效远离少精子症疾病。