性生活质量的衡量标准都有哪些（性生活质量的衡量标准都有哪些呢）

高质量性爱的标准是什么？高质量的性爱不仅能满足身体欲望，还能增进夫妻关系。那么，高质量性爱的标准是什么呢？

一、六个标准来衡量高质量的性爱

对于年轻夫妇来说，高质量的性生活可以让他们回味无穷，甚至终生难忘。但是，有多少夫妇有过这样的记忆呢？事实上，夫妻在做爱时有一个共同的现象，那就是只谈速度而不谈质量，导致性质量逐渐下降。

很多人认为很难达到高质量的性质量。事实上，只要你朝着高质量性的目标努力，你就能享受到性的美好时刻。

1.提前采取避孕措施

研究表明，在性行为之前采取避孕措施可以让双方在性行为中更加担心和投资。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你已经决定要一个孩子，放松一下也是可以的。

至少有两次浪漫接触

很多人认为性不是从宽衣解带开始的，而是从与男人接触的那一刻开始的，英国性专家邦尼雅各布森博士在他的书中指出，性是前1名~每两天至少安排两次浪漫的接触机会，送小礼物，一起看浪漫电影，或在工作中发送调情短信，这些行为会增加对性的期望，特别是让女性更快地进入状态。

性爱结束后拥抱10分钟

醒来，你做爱后有拥抱吗？有温柔吗？忽视后戏是世界各地男人的共同问题，但没有后戏的性是不完整的。因此，建议在每次性生活后，给予对方一些赞扬和鼓励，互相清理私人场所，或者什么也不说，静静地拥抱10分钟，可以给双方心理满足，加深彼此的感情。

每次实质性爱时间7~13分钟

宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员表示，实质性性(性器官接触)为7~13分钟是最合适的。超过13分钟，男性的疲劳感会增强，很难恢复体力；不到7分钟，双方都会有一种意犹未尽的感觉。

5.每次性前戏6分钟

众所周知，性前戏非常重要。它能唤起女性对性的渴望，使女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。最好的性前戏应该满足人们的视觉、触觉、嗅觉和听觉四个需求，说一些有趣的话、呼吸接触、亲吻和爱抚.....时间一般在6~十分钟比较合适。

6.性必须三净、

为了实现高质量的性爱，性周围的环境和健康也同样重要。因此，在做爱之前，床上用品应该是干净的，安静的环境，干净的心，干净整洁的床上用品是性的必要前提，棉床单，大床是最好的选择。一个安静的环境意味着没有噪音，没有家庭的干扰。心脏清洁是指没有干扰，没有麻烦。

如果你的性达到这五个标准，我认为这一定是最幸福最难忘的。这将是你一生中最美好的时刻，值得你永远记住。朋友们，你们这一刻不努力吗？

二、三个不适合性爱的时间

憋尿时不宜过性生活

临床研究发现，在一些勃起功能差的老年男性中，适当的憋尿可以改善勃起功能。这可能是因为尿液充盈对膀胱有一定的刺激作用。但是，对于勃起功能正常的人，不建议也没有必要故意憋尿。而且忍耐也可能有副作用。男性外生殖器有两个职位，一个是排尿，另一个是排精。两个功能由一个阀门控制，要么打开阀门让尿液排出；或者关闭阀门让精液排出。通常这个出口只负责排尿，没有矛盾，但是性兴奋的时候，如果膀胱里有尿，就有先排尿的问题。如果你忍受尿液，膀胱压迫充血的生殖器周围的器官很容易诱发前列腺疾病。另外，如果性生活有便利，也会分散注意力，影响性生活质量。所以性生活前最好排空便。

2.刚洗完热水澡，不要马上做爱

有些人认为洗热水澡后放松更有利于性。但中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，洗热水澡至少需要半小时才能享受性生活。人体是一个非常敏感的生理系统，对温度非常敏感，即使只有0.1℃微妙的变化会导致体内各种激素的双重变化，也会促进神经元细胞发出的电频信号强弱。一般来说，温度超过33℃当时，皮肤的感应开始下降。许多人会感到潮红和麻木。我们常说的热水澡大多是指水温为38℃40℃，用手试一试，稍微烫一下，肯定会降低触觉。建议性生活前尽量避免洗热水澡，洗个凉，水温35℃左右为宜。温水浴可以镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒有很好的疗效。如果你真的想洗个热水澡，建议半小时后做爱，这样皮肤温度基本上可以恢复正常，皮肤不再那么湿，对性欲没有负面影响。

3.当周围环境容易打断性生活时

许多夫妇会遇到性生活被打断的尴尬，除了孩子们的噪音，还包括朋友的访问和电话干扰。虽然这不会造成器质性伤害，但它会在性心理上投下阴影。性不仅是一种生理活动，也是一种心理活动。在美丽和甜蜜的性生活被反复打断后，人们不可避免地会有一种懊恼和易怒的心理。随着时间的推移，它也可能形成一种条件反射，即每次兴趣来临，你都会担心这些骚扰会出乎意料地出现，结果会在心里留下一个疙瘩，在未来的性生活中不能全身心地投入。为了防止这种尴尬，夫妻最好选择合适的时间做爱，比如在孩子通常不哭或孩子不在家的时候。在此期间，您还应拔下电话线或关闭手机，并将其调整为静音等。当然，如果你被意想不到的骚扰打断，不要生气，但应该互相安慰；如果你有条件，你可以从头开始，如果你真的没有情绪，然后再谈判一次。