补肾的食物有哪些（补肾的食物有哪些女人补肾的食物有哪些）

肾对男性来说是十分重要的。随着生活水平的提高和丰富，补肾成为大部分男性的功课之一，补肾的方法有很多，包括有饮食补肾、健身运动补肾、中药西药补肾、针灸按摩等等，我们也常常会看到电视上广告补肾品，通过药物补肾的人也有很多，但既然是药物，就多多少少会有副作用。那么怎么在生活上来补肾呢，这就是我们今天要来讲的关于补肾的食物有哪些，通过饮食一方面帮助男性补肾，另一方面也帮助强身健体。

男性补肾的食物

1、黑枣：黑枣中富含有蛋白质、脂肪、糖类和维生素，能帮助补益脾胃，养肾补血。对男性女性都很不错。

2、核桃：核桃不仅可以帮助增强记忆力，还能有效延缓肾精的消耗，维持年轻态，还能提高智力。

3、莲子：莲子能够养心，体虚的人群应该多多食用，帮助增加肾部火力。

4、山药：山药可以针对阴虚火旺人群，可以和土鸡搭配炖食，也可以和莲子搭配。

5、葡萄：葡萄不仅可以帮助我们补充维生素，保持皮肤水润，对滋肾益肝也有很大帮助，能给予肾炎患者以辅助性治疗。

6、干贝：肾虚者可以多食用干贝，能补肾滋阴。7、鲈鱼：路与不仅能补脾胃，还能补肝肾，益筋骨。

7、生蚝：生蚝具有强肝解毒、滋阴补肾、缓解疲劳、养颜、提高免疫力和促进新陈代谢等功效。生蚝富有对男性健康很重要的锌。。

8、韭菜：韭菜中有丰富的纤维素，帮助肠胃蠕动、杀菌等有很好作用。韭菜籽中有固精助阳、补肾治带等功效。

9、枸杞：枸杞能够滋补肝肾、益精明目，对于虚劳精亏、腰酸膝软、眩晕耳鸣的人群有很大作用。

补肾注意事项

男性在补肾的时候需要同肝脏一起来进行条例，才能更好的补肾。因为有的肾虚不是单纯的肾虚的问题，还有肝郁的问题，肝郁的代茶饮有：玫瑰花、白芍和菊花。

1、玫瑰花 具有疏肝理气、健脾和胃、活血养颜的功；

2、白芍 具有疏肝理气的功；

3、菊花 具有平肝明目的作用。这三种药一起具有疏肝理气、活血柔肝的作用，对平时脾气急躁，容易上火，胃口较差的人群来说常喝这几味代茶饮，对身体是有好处的。对于既有肝郁又有肾虚的人来说，肝肾同调才是补肾的正确法门。

以上，就是对男性补肾的食物的简单介绍，上述内容对你们是否有帮助呢？以上介绍到的食物都是对补肾有着很好的作用，也希望大家都能多多采纳，这些都是我们生活中常见的食物，只是我们平时不会注意到其营养价值。最后，希望各位男性都能有一个强壮健康的身体。