阴虚体质者养生保健指南之滋阴 阴虚体质养生治则

　　如今的人很注重保健养生，尤其是男人，觉得自己有点虚就开始进补，有营养的食物，保健品都成为进食的主要选择。但是，虚非单一的状态，它也有属性之分。通常情况下，阳虚比较常见，而阴虚会被人忽略。殊不知，阳虚和阴虚完全是两码事，若不能有针对性的进行保健，“虚”状无法改变，反而会加深。

　　面对阴虚，滋阴是首要措施，大部分人了解壮阳，滋阴显得有些陌生。没关系，在此就推荐给大家滋阴的秘诀。

　　具有滋阴效果的食物

　　1、主食及豆类

　　小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物要多吃;很多豆制品也有滋阴效果。

　　2、肉蛋奶

　　猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，都有滋阴补虚的作用。

　　3、蔬菜

　　蔬菜是人必须的东西，不爱吃蔬菜的朋友肯定会遇到不少麻烦。黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物，不仅对健康有益，也是滋阴的上佳选择。