素食养生汤做法，美容养生必备 素食养生汤大全

文章目录：

1、素食养生汤做法，美容养生必备

2、属龙的美容养生疗法

3、属鼠的美容养生疗法

4、属鸡的美容养生疗法

5、防燥气必备：秋季儿童养生汤的做法

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1、素食养生汤做法，美容养生必备

在现代饮食中，选择素食的人越来越多，不仅能够利于身心健康，对于环境和自然的保护也有很多益处。而素食养生汤更是美容养生的重要食疗方法之一。那么，下面就到养生汤文化中看看素食养生汤的做法吧。

双莲百合桂圆肉汤——安神，健身，预防心悸失眠

材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，桂圆肉5钱

做法：将所有材料洗净莲藕切成大块装备用在锅中放入8分满的水，水开后放入所有材料，大火20分钟，在以小火炖3小时即可。

功效：桂圆肉含大量的葡萄糖，维生素，有补气补血安神的功效，莲子可以退火，消暑，莲藕可以消瘀清热，解毒除烦，只雪健胃，这道汤可以预防心悸失眠，食而无味，有安神，过补，健身的效果。

核桃栗子莲藕汤——补肾固肾，补血益气

材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。

做法：将所有材料洗净莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，在加入所有材料，以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮3小时即可。

功效：核桃可以补肾固肾，补血补气，常吃核桃不但可开胃，还可以通润血脉，让皮肤细嫩。

淮杞圆肉冬瓜汤——暖胃，健脾

材料：淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片

做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用冬瓜切成大块状，马蹄削皮，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。

功效：淮山就是山药，营养丰富的山药，富含淀粉，蛋白质和人体所需的多种氨基酸和维生素。好的淮山，色泽白嫩，久煮也不会散掉。

木瓜白木耳无花果汤——润肺生津，滋阴养胃

材料：木瓜1个，南北杏1两，白木耳1两，无花果5粒。

做法：洗净所有材料，木瓜对半切开，去籽，在切大块，白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。

功效：木瓜好处不少，在中医里有润肺，通乳，养颜美容的功效，而西医则证实木瓜所含的维他命c是一般人每日建议摄取量的3倍以上，因此被视为减轻感冒症状的最佳水果之一。而未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酵素，分解蛋白质酵素的活性最强，可以帮助消化。

冬瓜蜜枣花生汤——补血益气，增加血小板

材料：冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两。

做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2个半小时即可。

功效：花生含有丰富的脂肪质，蛋白质，磷，钙和铁，也含有丰富的维他命a、b等成分。

薏仁腐竹汤——健脾胃，利水清肺

材料：大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片。

做法：将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮2小时即可。

功效：这道汤水可以健脾胃，利水清肺，很适合夏天用。

西洋菜杏仁汤——润燥清热，去痰

材料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片。

做法：洗净所有材料，切一片老姜备用。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

功效：西洋菜可以滋润去燥，也被证实对大肠杆菌的细菌有抑制作用。

2、属龙的美容养生疗法

属龙的美容养生疗法是什么？

常常按摩腹部，不但有益健康、瘦身，还可以消除龙族的紧张情绪。圆圈式按摩是推拿腹部的基本动作，用双掌以顺时钟方向转大圆圈，越靠近腹部中央时，圆圈越小，然后，再往腹部外围画大圆圈。

抬起右手，让左手在下面转出完整的圆，右手在下半圈时顺落回身上，促进呼吸，让氧气活化腹内重要的器官，以促使身体舒畅，进而排废气，达到减肥瘦身的功效。

3、属鼠的美容养生疗法

属鼠的美容养生疗法是什么？

将足部浸泡温水中，加入精油熏衣草2滴、柏树2滴，或用一把死海矿物浴盐泡脚，可帮助消除全身疲劳、带动全身血液循环，达到减压减肥的效果。透过脚底按摩不仅会让鼠儿觉得很舒服，也可以消除心理压力，常按压脚底使静脉循环回流，还可避免液体滞留造成水肿。

舒爽浴足口者喱：和水混合，即变成果冻一样质地的泡脚良品。含有薄荷、当归、黄芪等中药成分，能促使汗腺分泌，发热排汗、快速解乏。

4、属鸡的美容养生疗法

属鸡的美容养生疗法是什么？

美丽的鸡宝宝们要创造出丰美的线条，美化腰部绝对是相当重要的工作！腰部按摩的功效在促进血液循环，使肾气通畅。基本腰部的按摩，可增加运动量、促进循环旺盛、积极消除脂肪，甚至还可以改善手脚冰冷、浮肿现象。

躺在地上，双手枕在脑后，以腰为中心点，上下肢分别向身体两侧弯曲。5个来回是一组。这是睡前提高免疫力的运动方法。

5、防燥气必备：秋季儿童养生汤的做法

秋天，虽然凉爽但空气十分干燥，小孩子这时候容易咳嗽，皮肤干燥，那么，这时候的养生也就显得十分重要了。今天，要介绍的是关于秋季儿童的食疗养生。下面，就让我们通过养生汤文化看看防秋燥都有哪些养生汤。

鱼骨汤

材料：大鱼骨，选中段到尾，切件，红萝卜、黄豆、雪耳。

做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

功效：增强钙质、清润、去湿。

红白果仁汤

材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

功效：有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

莲藕排骨汤

材料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块。

做法：排骨洗净，砍成3厘米长的节，刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净，生姜洗净切成两半。九道儿童秋季养生汤滋润肺腑，锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

猪血豆腐青菜汤

材料：猪血、豆腐、青菜、虾皮、牛蒡。

做法：猪血与豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

功效：猪血是补铁的优秀食品，具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。

怀菊山药红枣汤

材料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。

做法：将胡萝卜、大枣改刀去核。将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。

功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。

杏剑猪肺汤

材料：南杏仁12克，剑花干品30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，猪肺500克。

做法：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；九道儿童秋季养生汤滋润肺腑，以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。

功效：既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。

白菜干鸭肾蜜枣汤

材料：腊鸭肾4个，猪肉500克，白菜干250克，蜜枣4个。

做法：白菜干切段；腊鸭肾用温水浸软，切件；猪?洗净。把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时。

功效：白菜干能通利肠胃、下气消食；陈肾功效清热下气；九道儿童秋季养生汤滋润肺腑，合而煲猪，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。

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