吃什么可以生发 吃什么可以生发让头发变多

说到头发掉吃什么能生发，想必大家都有一定了解，有人问吃什么能生发，另外，还有人想问吃什么东西生发，这到底是怎么回事？其实脱发吃什么能快速生发，下面就一起来了解下吃什么可以生发，希望能够帮助到大家。

头发掉吃什么能生发

可以促进生发的主要有以下几类食物：

1、胶质食物有什么办法可以生发。

合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

2、豆制品吃什么能长头发。

蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。喝什么可以助生发。

3、海产品

头发的光泽度是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还含有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

4、富含维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发自然亮泽的功效。

5、富含蛋白质的食物吃什么促进毛囊生发。

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，被头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

吃什么可以生发

备注：生活中可以多吃一些有助于生发的食物，促进生发，但是通过食物促进生发，见效慢，效果不 明显，需要的时间长。