长痘痘不能吃什么食物（不想长痘痘不能吃什么食物）

说到脸上长痘痘不能吃什么，想必大家都有一定了解，有人问吃什么食物可以避免长痘痘，另外，还有人想问长痘不宜吃什么食物。，这到底是怎么回事？其实脸上长痘不能吃什么食物，下面就一起来了解下长痘痘不能吃什么食物，希望能够帮助到大家。

脸上长痘痘不能吃什么？

长痘痘到底是最不该吃辣，还是最不该吃糖呢？听听阿猛的护肤小科普吧！

长痘痘应该多吃什么蔬菜

1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。长痘痘吃什么菜比较好。

3、胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

4、生姜脸上长痘饮食能吃鱼。

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。

祛痘要多吃这5类食物

1、多吃富含维生素A丰富的食物。吃什么有助于消除痘痘。

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。脸上长痘痘能吃甜食吗。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物。南瓜不能和什么一起吃。

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物。

长痘痘不能吃什么食物

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含锌丰富的食物。

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。脸上长痘吃什么水果好。

5、多吃清凉食物。脸上长痘痘能吃洋葱吗。

这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。脸上长粉刺不能吃什么。