睡前吃苹果好吗，正确吃苹果的时间是何时

文章目录：

1、睡前吃苹果好吗，正确吃苹果的时间是何时

2、茶文化说：谷雨茶的正确采摘时间

3、苹果iPhone调时间会变砖？这是不是真的

4、什么时间吃苹果最好 这样就好了

5、每天吃苹果的最佳时间 吃苹果的好处

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1、睡前吃苹果好吗，正确吃苹果的时间是何时

我们都知道苹果是水果之王。吃苹果对人身体的帮助真的非常大，而且吃苹果总是我们去买水果时的第一选择，所以很多人觉得只要是吃苹果就是好的，但却没有真正了解过正确吃苹果的时间是什么时候，本期健康饮食文化，就带你一起来了解。

苹果，虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。

苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良。

另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好。但如果排除了我先前提到的那两点情况的话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题。早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。

其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。

吃水果的正确时间是饭前1小时，其理由为以下几点：

1、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

2、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。

2、茶文化说：谷雨茶的正确采摘时间

二十四节气中的谷雨，是二十四节气中的第六个节气。于古代流传至今，是我国古代智慧的结晶。下面，就来说说谷雨节气。谷雨时节寒潮天气基本结束，气温回升加快。那么大家知道谷雨茶的正确采摘时间吗？下面就随小编一起来看看吧。

谷雨茶清香，有诗云：“诗写梅花月，茶煎谷雨春”。明代许次纾在《茶疏》中谈到采茶时节时说“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”朱权在《茶谱》中从品茶、品水、煎汤、点茶四项谈饮茶方法，认为品茶应品谷雨茶。谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨

3、苹果iPhone调时间会变砖？这是不是真的

这几天，微博上都要炸了！有网友传苹果手机设置时间为1970年1月1日，再重新开机，那么你的iphone就会变成一块没用的砖头了！那么，这个消息究竟是不是真的呢？有人手贱真的尝试了！来看看最终结果吧！

外媒techradar报道称，目前所有使用a7，a8，a8x，a9和a9x芯片并且装载ios8和ios9系统的iphone和ipad全都会受到这一bug的影响。

涉及的设备包括：

a7：iphone 5s、ipad mini 2、ipad mini 3；

a7 variant：ipad air；

a8：apple tv 4g、ipad mini  4、iphone 6、iphone  6 plus、ipod touch 6g；

a8x：ipad air 2；

a9（三星/台积电）：iphone 6s、iphone 6s plus；

a9x：ipad pro；

小编拿起苹果零售店展示的一部iphone6s手机，手机连接了无线网络，但没有插入sim卡，系统是ios9。打开手机，点击“设置”、“通用”进入“时间与日期”的选项，关闭“自动时间”的功能后，出现了可以手动调整时区和时间的界面，小编把时间往回翻，一直翻到系统设置的最早初始日期：1970年1月1日。这时，小编退出界面，然后把手机关机再开机，整个过程跟平时开机一样，没发现任何异常。

苹果零售店的iphone6s，操作后无异样。

这么说来，难道网上的传言是假的？或者是因为苹果店的手机没插入sim卡的缘故？考虑了一会儿，小编拿出平时当做备用机的iphone5s，这部手机是两年前买的，16g的港行版本，系统是ios8.1.3。同样的，进入“时间与日期”选项，按照刚才的办法，手动把时间调到了1970年1月1日，然后退出界面并关机。

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4、什么时间吃苹果最好 这样就好了

苹果是我们日常生活中最常见的水果之一，营养价值十分的高，很多人都喜欢吃苹果来补充所需的营养。不过如今我们的生活节奏比较的快捷，那么什么时间吃苹果比较好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

5、每天吃苹果的最佳时间 吃苹果的好处

苹果的营养价值很高，是当之无愧的水果之王，多吃苹果有利于我们的身体健康，有这么一种说法每天一个苹果，病痛远离你，苹果是否真的功效这么强大，那么什么时候吃苹果会让效果更好呢？本期的饮食文化为大家介绍每天吃苹果的最佳时间，吃苹果有什么好处？

每天吃苹果的最佳时间

1.早上：苹果含有大量糖类，早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类，增加能量，并且上午时，脾胃功能旺盛，能更好的吸收苹果的营养，使苹果的营养价值发挥最佳效果，所以一天中最好选择早上吃苹果。

2.饭前

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