芒果有什么营养（芒果有什么营养价值和副作用）

说到芒果有什么好处 芒果的营养价值，想必大家都有一定了解，有人问芒果的营养价值，另外，还有人想问芒果的营养成分有哪些，这到底是怎么回事？其实芒果有什么营养，下面就一起来了解下芒果有什么营养，希望能够帮助到大家。

芒果有什么好处 芒果的营养价值

吃芒果有哪些好处？

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芒果都有哪些营养价值火龙果有什么营养价值。

龙虾所具有的蛋抄白质当中，有一种叫原肌球的蛋白和一种叫做副肌球的蛋白。这两种蛋白，对于肾虚，肠胃不健康的人来说是一种福利。它能补肾，壮阳，百还能滋阴，健胃，可以说是功效多多。不管对男人，还是对女人，小孩，老人都度可以吃一吃。

芒果的营养价值

芒果含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。芒果在什么时候不能吃。

1、芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉）；葡萄的功效与作用。

2、维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍；

芒果有什么营养

3、维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；

4、含糖量14-16%；

5、种子中含蛋白质5.6%；

6、脂肪16.1%；

7、碳水化合物69.3%。

四类人不宜吃芒果

1、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

2、芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。吃火龙果有什么好处。

3、多食芒果对人的肾脏有害，所以，患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。到医院去探望肾炎病人时，切忌带芒果去。

4、多吃芒果会引起过敏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。

5、过敏体质者，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留。