失眠的原因有哪些（失眠的原因有哪些?）

说到人为什么会失眠，失眠的原因有哪些，想必大家都有一定了解，有人问引起失眠的原因有哪些啊，另外，还有人想问引起失眠的原因有哪些，这到底是怎么回事？其实引起失眠的原因主要有哪些，下面就一起来了解下失眠的原因有哪些，希望能够帮助到大家。

人为什么会失眠，失眠的原因有哪些

导致失眠主要有三种情况，不同的情况解决的方式不一样

第一：心理因素，导致精神压力过大，神经紧绷，很容易导致失眠。主要是学会调节自身的心理，可以倾诉或者咨询心理医生。

第二：环境因素或身体原因。居住环境很差或者身体由于某种情况而导致的不适也会影响睡眠，环境因素可能难以改变，但身体原因还是要注意调理，睡前可以洗半 版小时的热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，能帮助睡眠。失眠怎么办睡眠小偏方。

第三：睡觉习惯不当。睡觉的习惯也会影响睡眠，要养成正确的睡觉习惯。建议多吃小米粥、红枣、百合粥、酸枣仁茶等安神食物，避免进食大鱼大肉和辛辣刺激的食物；还有怡郁按茶郁每天两杯，改善调节睡眠；平时除了注意饮食习惯以外，还要 权多注意锻炼身体。长期失眠的危害有哪些。